Category Archives: 未分類

体を休めて健康維持のために食時で気を付けていること

健康を維持するために色々やれることがありますが、中でも気を付けているのが食事です。では、具体的にどういう点を気を付けているかというと脂肪分が少なくて、高タンパクの食事にするように気を付けています。また加齢によって消化機能の衰えも感じるようになり消化の良い食事を心がけるようにもしています。

また、高カロリーの物を控えるようにしても決して必要な栄養を摂取しないという事はないようにしています。それはカロリー摂取を気にすることと必要な栄養を摂取する事は分けて考える必要があるという事です。健康のためにダイエットをして痩せようとしている時についカロリー摂取ばかり気にしてしまう事で必要な栄養まで摂取できないという事もありますが、それでは痩せる事ができても体を壊してしまって健康を害する事になります。

なので、食事の管理で健康を維持しようとするならカロリーは抑えつつ必要な栄養はしっかり摂取する事を考えるのが大事です。また、健康のために食時管理をする時は単に食べる物を気にするだけでなく、食べる時間も気にしないといけないです。健康のためにはどの時間に食事をするかもしっかり考える事で健康を維持できるようになります。特に気にしないといけないのが寝る直前に食べないようにするという点です。場合によっては寝る直前に食事をしたくなる事もあります。

ですが、寝る直前に食事をすると寝ている間は消化器系も休んでいるので消化も上手くできないです。これでは健康を損ねる結果になりかねないので寝る直前には何も食べないようにするのが良い事になります。また、寝る直前だけでなくできれば一般的な夕飯の時間を過ぎた時もあまりたくさん食べないようにして軽い食事で済ませるのが良いです。その方が体への負担も小さくなって健康に寄与するからです。健康のためにもしっかり食事をする時はこれから本格的に活動するというタイミングでするのが良いです。

[2021年3月]雲のやすらぎを格安で購入できる!?

30代40代で起こる耳のトラブルは10代20代の時のツケ

イヤホンやヘッドホンでガンガン大音量の音楽を聴いている若者はもう今や溢れかえっています。
彼らに声をかけても呼び止めてもきっと振り向くことはないでしょう。
なぜなら彼らの利いている音楽の音量は平均80デシベルです。
これって強大なジェット機が発着するク空港の想損レベルなんです。
こんな大音量ので長時間にわたって音楽を言きいていると私たちの耳がいつ変調を起こしてもおかしくないのです。
今や難聴は高齢者だけの時代ではないのです。
ある人は声府が聞き取りにくくなり電話に出るのが億劫になったそうです。
ある人は会議の最中、遠くの席の人の発言が聞き取りにくくなってしまいました。
ある日とは第スクなカラオケのイントロがよくわからなくなってしまった
そんな人も増えてきているのです。
さらにまわりの人からは
・テレビの音が大きすぎる
・いちいち聞き返してきてうっとうしい
・聞こえないふりをしている
と迷惑をかけていることにも気づいてください。

まず耳の変調の兆候の第一段階として耳鳴りがあります。
そんな時に多くに人は
「あれも耳が遠くなってきたのかな」
「歳だからしょうがない」
と放置してしまいがちです。
しかし聞こえが悪くなるのは本当に加齢のせいだけでしょうか?
50代で聞こえにくくなる人がいる一方で80代、90代でもよく聴こえる人もいます。
年齢に関係ないとすれば「耳の聞こえ」のトラブルはなぜ起こるのでしょうか。
原因にはいくつかありますが、「イヤホン」「ヘッドフォン」の常用もその原因の一つといわれています。

音というものは音波と言われるように空気の振動です。
耳元で大きな大きな音が鳴っているということは、その奥にある神経細胞を傷つけているのと同じなんです。
大きな音が鼓膜を直撃すると、鼓膜も疲弊しその奥御神経細胞jも傷ついているんですよ。

今は10代20代である人たちがイヤホンやヘッドフォンで大音量の音楽を聴き続けていると、いずれ30代40代50代になってそのツケが回ってきます。
働き盛り、社会的責任が重くなってきた時に「あれ?なんか聞こえにくい?」そんなことにならないように気を付けてください。

オリーブスマートイヤー 口コミ

不登校だった中学生時代の話

中学生時代、私は不登校だった。

正確には、小学校の高学年くらいから、学校にたまにしか行かなくなった。

生来の面倒くさがりに加え、対人恐怖症とでも言えばよいのか、集団行動がとにかく苦手だった。

4歳上の姉も同様に不登校で、高校は通信制で受講していたことも関係している。
なんでも姉のマネをしたがった私は、姉が家にいるなら私も、といった感じで学校を休んでいた。

離婚をして女手ひとつで二人の娘を育てていた母からしたら、子どもが二人とも不登校なんて「勘弁してくれ」である。

当時の我が家は険悪だった。
仮病で学校を休むと母に告げると、必ず平手打ちが飛んできていた。

「顔も見たくない」とも言われた。

しかし狡猾な私は、「その儀式さえ済めば自由だ」と思っていた。

母が仕事に出かけると、家の中で好きなことができる。

当時はよく絵を描いていた。
好きなマンガのキャラクターや、架空のお姫様など。

好きが高じて、中学生になってからは「同人誌」という二次制作のマンガを描いていた。

とにかく現実逃避をして、妄想の世界に生きている子どもだった。

何十年か経ち、母とその当時の話をすると、母は「あの頃お母さん精神安定剤飲んでたわ~」と茶化して言う。

自分の軽率な行動で母を悩ませていたのか、と申し訳ない気持ちになった。

しかし、こちらにもこちらの言い分があるわけで。

母に対して申し訳ない気持ちもある反面、「もっと子どもと真正面から向き合ってよ」と思っていた。

「なぜ」学校にいかないのか。

その「なぜ」を私は一度も母から聞かれた記憶がない。

ただただ、ため息をつかれ、平手打ちやお尻をはたかれ、激怒された。

同じ家にいて、目を合わせて会話をする機会があったか、記憶も定かではない。

母にも余裕がなかったのだろう。

今は親子関係は良好になった。

母もまもなく古希を迎える。

あの頃の自分にかけてやる言葉があるとしたら、「行きたくないなら行かなくていいよ」である。君と世界が終わる日に シーズン2 放送日 無料

愛媛県民熱愛の地元密着型スーパー「フジ」の秘密

愛媛県の地元密着型スーパー「フジ」とは?

愛媛県の「あるある」ネタなのですが、愛媛県民にスーパーマーケットといえば?と聞けば「フジ」とほぼ全員答えるのではないでしょうか?他県の人から見れば「なにそれ?どこよそれ!」と言われても当然ですが、愛媛県では「スーパー=フジ」なのです!

愛媛県民の思考

  • 生鮮食品の買い物なら「イオン・ライフ」いやいや「フジ」でしょ!
  • ショッピングモールなら「イオンモール」いやいや「エミフル(フジのショッピングモール)」でしょ!
  • 電子マネーなら「WAON」いやいや「エフカマネー(フジの電子マネー)」しかないでしょ!

これ大げさではなく、愛媛県民なら誰しもが納得する答えだと思います。
事実、愛媛県に出店した「イオン」店舗がことごとく「フジ」に負けているんです。

まさしく地元密着型スーパー「フジ」です!

フジの曲【ハッピーショッピング】に隠された秘密

とにかく愛媛県民は「フジ」が好きです。例にもれず、現在、他県に住んでいる私もフジが好きです。好きというか生まれた時から身近にある存在なので、ふるさとの感じに似た安心感や懐かしさが「フジ」にはあります。なので、コロナ禍で他県在住の私は、移動規制中で帰れない故郷(愛媛県)を思い出し、最近よくフジの曲をYouTubeなどで聴いています。

そんな時、フジの曲を聴きながら、あることに気づきました。それはフジの曲ってスゴイ人が作詞・作曲しているんです!一昔前にフジでかかっていた【ハッピーショッピング】という曲があるのですが、作詞:伊藤アキラさん 作曲:馬飼野康二さんなんです。

作詞:伊藤アキラさんとは?

「この木なんの木(日立製作所)」・「パッ!とさいでりあ(新興産業)」・「幸せの青い雲(日本香堂)」・「やめられない、とまらない(カルビーかっぱえびせん)」・「ただいまのあとは(イソジン)」など多数のヒット曲を作詞されています。また「はたらくくるま」など『ひらけ!ポンキッキ』(フジテレビ)の後期の歌も作詞されています。

作曲:馬飼野康二さんとは?

西城秀樹の「情熱の嵐」「激しい恋」や和田アキ子の「古い日記」をブラス・ロック風の編曲でヒットにさせ、山口百恵のヒット曲の編曲も担当されました。

【ハッピーショッピング】
作詞 伊藤アキラ 作曲 馬飼野康二

私に夢をくれる人
あなたのその手は大きくて
幸せの便り届く日は
あなたのその手は温かい

その手からこの手にフジ
いいもの手渡し
ハッピーショッピングフジ

覚えやすくキャッチーなメロディーには理由があったのですね。
愛媛にいらした際は、ぜひ「フジ」にいらして実際に曲を聴いて下さいね!

大人の焼き物

ストレスフリー!生活リズムで腰痛改善

腰痛の原因にはヘルニアや日常生活での過度な負担など様々な原因があります。

痛いのに仕事や家事は休めないし、言い訳もできなくてツラい、、、

そんなあなたにも毎日簡単に出来る事。

それは睡眠の質を高めて回復力を上げることです。

睡眠の質を高めるって簡単なの?

絶対難しいし、出来っこない、、

そう言わずに、だまされたと思ってまずははじめの一歩として、生活リズムを見直してみましょう。

以下に3つのポイントを記載しました。

 

①夕食は寝る前の3時間前までに

寝る前に食事をとると内蔵が消化活動で起きた状態になってしまうので、就寝3時間前までに夕食は終わらせましょう。夕食はやはり消化にいいものがベストで、カフェイン飲料は寝る4時間前より後には摂取しないようにしましょう。

 

②入浴する時間は就寝2-3時間前

眠る直前に入浴は寝つきが悪くなり、非常によくないです。

特に熱いお風呂は体が覚醒してしまう交感神経が刺激されてしまうので、絶対にやめましょう。理想は就寝の2-3時間前に38-40℃程のぬるめのお風呂に15分ほどつかるのがおすすめです。またぬるいお湯につかることが腰に溜まった疲労発散になるのでので必ず実践しましょう。

 

③入浴後に軽めのストレッチを行う。

入浴後は体が柔軟なので筋肉が伸びやすいので柔軟を行うことで、蓄積した筋肉の緊張がほぐれ、身体がリラックスモードに入ることで睡眠の質がグンと高まり回復力もかなり高まります。

これは流れで腰のストレッチを行うことで、直接的に腰痛の緩和にもなって二重でお得に効果が期待できます。

 

まとめ

3つご紹介させて頂きましたが、1つでも実行してみると睡眠の質が必ず向上して、腰痛の回復が早くなりますよ。

是非実践してみることをオススメさせて頂きます。

また腰痛改善にも直で効果的かつ睡眠の質もあがる必須アイテムに関しても記事を作成しています。

 

↓に腰痛改善につながるアイテムの記事のリンクを張ってますのでよかったらチェックしてみてください。

関連記事はこちら

ささみサロン運営者ささみりん紹介

同年10月より本格的にささみサロンを運営しているトップアフィリエイターです。

 

ささみサロンではフロービジネスからの脱却をサロンテーマを掲げて、アフィリエイトからにサロン運営まで幅広い稼ぎ方が出来ることで人気を集めています。

 

フロービジネスとは顧客との関係が一回の取引で終わり、その顧客から継続的な利益を得ることが出来ないビジネスの事を言います。一般的に飲食店や小売業などが当てはまります。

 

フロービジネスに対するビジネスをストックビジネスと言います。

 

ストックビジネスとは、会員を確保したり顧客と契約を結んで、継続的に収入を得ることができるビジネスの事です。一般的に電気、ガス、会員制サロン、塾、ファンクラブ、有料サークルなどが当てはまります。

 

フロービジネスからの脱却や、ストックビジネスと聞くと難しく感じるかもしれませんが、そんなことはありません。

 

私は毎年子供たちにスノーボードを教えていますが、毎週末に教えて約25000円ほどになります。ワンシーズン25万円ほどです。毎年申し込みがありますが、これも季節限定ですがストックビジネスです。

 

考え方1つで、いろんなことがビジネスになる時代です。あなたもストックビジネスを覚えてみませんか?

 

気になる方はこちらで詳しく解説されています。最近アフィリエイト界隈で人気が出ている「ささみサロン」YouTubeなどでペラサイトの解説などをわかりやすく解説している、「ささみりんさん」の運営する「ささみサロン」です。

 

ささみりんさん紹介

 

ささみりん

5月13日生まれの牡牛座で奈良県出身。

2010年に脱サラして、2011年に法人化。

アフィリエイトの主戦場はレッドオーシャン(激戦区)のクレジットカードです。

 

月1000万円を突破するも、翌年ペナルティでぶっ飛びますが、その翌年にはコンテンツSEOで月300万円に回復させる実力者です。

 

メルマガ事業では単月100万円プレイヤーを輩出し、2019年7月に「ささみサロン」をプレオープン。

ささみサロンの内容
 

 

彼氏と出会ったマッチングアプリ

今お付き合いしている男性と知り合ったのは、マッチングアプリがきっかけでした。
恥ずかしながら私はバツ2で、子どももいません。
もう40代だし、こんな私が恋愛なんてもう難しいかな…と思っていました。
しかしこれから先ずっと一人というのも、また寂しいですよね。
そこで異性のお友達くらい出来たら良いなぁと気軽な気持ちでマッチングアプリを始めました。

実際に利用してみると、結構同じバツ付きの男性から連絡が貰えたりして、なかなか楽しかったです。
そして連絡をくれた内の一人が、今の彼氏でした。
彼もバツ2で、子どももいません。
離婚した理由も、自分の親の事がきっかけで関係が悪化してしまったというもの。
実は、私も同じ理由で離婚していました。
そしてお互い問題になる親が、今は長期入院中。
今後は施設に入るという段階までピッタリと一緒だったんです。
思いがけない一致に、お互いわかり合えることが多くてすぐに仲良くなりました。
そして、一ヶ月ほど経って初めて会ったんです。
でも、この時は後悔しました。
私は太っているおばさんなのに、向こうは長身のとても素敵な男性だったから。
ラフな私とは違い、良い物をしっかりと身につけるような方だったんです。
一緒に並んで歩くのが恥ずかしいなと思いました。
しかし彼は全くそういう素振りは見せずに、むしろとっても嬉しそう。

他にも趣味だったり好きなものが色々合っているので、たくさんお話をしました。
考え方も似ているので、二人で大盛りあがり。
その日、デートの最後に告白されたんです。
もちろん彼には何も問題がありません。
それどころか、とんでもなく素敵な人。
だからこそ、自分だと卑屈になってしまうからとお話したのですが、色々説得してくれて。
じゃあ一緒にどんどん変わっていこうという彼の言葉に惹かれて、交際を始めました。

今は交際まるっと二年目。
半年ほど前から彼のマンションで同棲を始め、猫と犬と四人家族です。
お互いぐうたらなので、便利家電に頼ったりたまに業者を入れたり。
自分たちらしく、すごく楽な人生を送っていると思います。
彼に出会ってから綺麗になれましたし、仕事も変わって人生がぐんぐん変わっていっている感じ。
まさに私にとって運命の出会いでした。

マッチングアプリは普段出会えない人とも出会えることがメリットです。
私の場合はお互いに離婚者同士だったのも気が合ったポイントでしょう。
軽い気持ちで始めましたが、登録して良かったと思います。
40代 出会い アプリ

ブランド品の買取は宅配買取がオススメ

昨今、コロナの影響で外に出歩くことも少なくなってきました。

最近では、また新たに緊急事態宣言も発令されて、より外に出ることが危ない風潮になっています。

こんな時代だからこそ、少しでも家に中にある不用品を売って、生活費の足しにしたいと思いますが、なかなかコロナの影響で買取店に出向くのも億劫です。

しかし、売りたいものがあるのに、ものを売りに行けないのは辛いですよね…。

そんな時にぜひ利用していきたいのが、宅配買取という制度です。

宅配買取とは、自宅にいながらも、買取店や質屋と連絡を取り合って、売りたい商品を相手方に送り、買取店側で査定、買取、入金を行うというものです。

以前から、自宅の近くに買取を行ってくれる店がない、出張買取で知らない人間を家にあげるのが怖いということで需要があった買取方法ですが、ここ最近、コロナの爆発的流行で、宅配買取が最注目されることになりました。

また、LINE査定やZOOM査定など、非対面の査定を用いて、金額を提示して宅配買取を行うという新しい方法で宅配買取に取り組む業者様があったり、実店舗を持たず、非対面査定と宅配買取だけで買取を行う業者様などが出てきたりなど様々です。

宅配買取に向いている商材などもあります。

宅配買取に向いている商材は、ブランド品、貴金属、酒、骨董などです。

特に、ブランド品や貴金属といったわかりやすく金額がつき、かつ高額になるものは買取よりも宅配買取を利用するのがお得です。

また、酒、骨董などは重量があるため、わざわざ、買取店まで持っていくのも億劫だと思いますから、宅配買取を利用することは賢い選択です。

逆に切手や古銭などは宅配買取よりも実際目の前で査定してもらった方が、枚数計算などごまかしがきかないのでオススメです。

今では、どの買取店や質屋でも宅配買取は取り入れられており、時代の流れから、どのお店も相当に力を入れています。

それらを踏まえて、よく吟味して利用してみると良いと思います。

鶴見区 貴金属 買取