Monthly Archives: 10月 2021

誰でも手軽に始められるダイエット法とは?

ダイエットはなかなか思うようにいかないことが多く、諦めてしまう人も少なくありません。
継続できないのがネックになっていることもあるでしょう。
それなら誰でも手軽に始められる方法を選択すればいいのです。

フィットネスジムに通えば効果を実感できやすいのですが、お金をかけたくないという人もいます。
それなら自宅でできるフィットネスがおすすめです。

まず、朝起きたら伸びをしましょう。これだけでもかなり身体がほぐれます。
冬は身体が暖かくなってくるはずです。
眠気もとれることでしょう。

続いて床に座り足を広げます。
いわゆるストレッチをするわけです。
時間があれば屈伸運動なども取り入れてみましょう。
5分程度で全身がほぐれてきます。
このくらいなら忙しい人でも自然と日課にすることができるはずです。

そして夜は入浴後もしくは就寝前にマッサージをすることをおすすめします。
立ち仕事や歩く機会が多い人などは寝る前に足がパンパンになってしまっていることでしょう。
そのままにしておくと翌日も足の疲れがとれないまま活動することになります。
その日のうちに足の疲れをとることが大切です。
足先から上に向かって軽くさするだけでも全然違います。

マッサージをする手が疲れてしまうというのなら、麺棒を用いでゴリゴリとコリをほぐしましょう。
最初は痛く感じられますが、自然と慣れてきます。
麺棒は100円均一のお店でも売っているので、マッサージをする道具として使うことでもでき重宝すること間違いありません。

このように朝と夜の日課を5分ずつ行うようにすれば、次第に身体がほぐれてきて血流も良くなり、ダイエット効果が出やすい身体になってくるはずです。
フィットネスもダイエットも継続することで健康的な体作りができるようになるものなので、無理なく続けられるように工夫をしましょう。慣れてくればマッサージの痛みなどもなくなります。
ストレッチやマッサージが楽しくなってくることでしょう。
ボディピクセル 販売店

日々の感動を感じられる子育て。

子育てで楽しかったこと。
いつになっても子供は可愛いと言いますが、その通りだと思います。
とにかくかわいく、愛しく、大切で仕方ないです。
こんなにも面白いものなのか、と日々感動するし、やることなすこと全てが新鮮で面白く、かわいいです。

0歳の頃から、「いまがいちばんかわいいねー」と周りに言われて、そのたび、え、これからかわいくなくなるのかな、育ってしまった子より過去のかわいさを求めるのかな、などと思っていましたが、そんなことは一切ありません。常に、今がかわいい。面白いし、愛しくて仕方がない。

多分思春期を迎えて戸惑ったり、反抗期で傷つきまくったりするまでは、私はずっと夢中で、一緒に走り回っていると思います。
子どもがいることで驚くほどどんどん、新しく広がる人間関係にも驚きます。子供がいなかったら絶対出会わない人とも出会います。
将来幸せになってほしいと心から願います。

子育てで辛いこと。
子供の偏食や、思うように食事が進まないことです。偏食が激しく、子供のご飯と、晩酌をする主人のご飯をそれぞれ作るのが苦痛で仕方ないです。魚料理をもっとしたい、野菜をたくさんもらうのでそれを食べてほしい、何より、栄養面が気になる…。
特に田舎なので、義理実家からもらう大量のピーマンやミョウガ、イモジクや山菜、ゴーヤ、子供たちが食べないものをもらいすぎて苦痛です。
早くも同じものを食べるようになってほしいです。
子供たちがいるからうまれてくる人間関係は、面倒なときも多々あります。普通なら絶対仲良くならないような人と連絡先を交換し、やりとりをしたり、苦痛なときもあります。子供同士が仲良くなってしまえば、それは仕方ないのでがんばっています。

そんな思いがありますが、田舎暮らしなので、色々なことを経験させて、たくさんの夢をもって、広くはばたいていけるような環境を作ってあげたいです。
子どもの頃の多様で豊富な経験が将来の糧になることと思います。これからの社会では個人の力、行動力、判断力など学力以上に必要になることもあるでしょう。
今よりも生きづらい社会になりそうで不安なので今のうちに興味軸が増えるような多岐にわたる経験をさせてあげるつもりです。

子どもの居場所 立ち上げ

家計を支える副業体験

私の副業体験について記載いたします。

副業体験

 

  • ライティング業務
  • 試験監督

ライティング業務では、主にクラウドワークスなどのクラウドソーシングにて案件を獲得して数万円ほど稼ぐようにしています。

ライティングは通信講座と書籍にて学習をしています。案件を獲得していく為に、日々、スケージュールを立てて行動をしていくようにしています。

副業は主に休日をメインにしていますが、平日も時間がある時に副業をするようにしています。

ライティング案件のコツ

ライティングでは、比較的単価が高めの案件を優先にやるようにして、1日に何記事くらい書ければ良いのか計算して月の収入につなげています。

ライティング業務では徐々にスキルアップをしていき、文字単価を上げていきたいと考えています。その為には、日々、努力して行動していくことが大切であると思いました。

これからスキルアップしていくには、いろんなセミナーを受講していきたいと考えています。

ライティングの副業は、会社員だけの収入では不安という気持ちで始めました。ゆくゆくはライターとして、活躍していけるようにしたいなあと思えるようになりました。

最近は、ライターとして活躍している方の情報を入手して努力していこうと思えてきて頑張れるようになっています。

試験監督

次に、試験監督の仕事では、知らない方と一緒にコミュニケーションを取りながら、試験の運営をすることができました。

問題を配布する以外にも試験会場の準備、生徒の監視をしっかりと行うことができました。

1人だけでできる仕事ではなく、同じ働く仲間と協力して業務を成し遂げていくことができたことがとても良かったです。

ミスがないように仕事をしていこうと心がけながら試験監督業務をすることができました。

アルバイト自体は、時間の切り売りみたいな感じになってしまい、自分のスキルアップにはならないように感じることはありました。

しかし、今となっては貴重な経験をすることができたと考えています。

一緒に働いていた仲間とは、業務を終えた後に気持ちよくありがとうございましたと言い合えたことがとても良かったと思いました。

これまでの副業体験を通じて、これからはライティングは継続して案件を取っていくようにして、アルバイトはせずにプログラミングなどの新しい副業にも挑戦していきたいなあと考えています。

何か目標を持って行動していくことが副業においては大事なことになってくると思いました。

今後はWEBデザイナースクールで学んで副収入を増やしていきたいです。

Famm 怪しい

安心安全なドッグフードの選び方

ドッグフードを選ぶときの基準はどのようにして選んでいますか?ホームセンターで売っている安価なドッグフードをテキトーに選んでいませんか?安価なドッグフードは犬にとってあまりよくない原材料が使われていることも多く、あまりおすすめはできません。

本記事では愛犬がいつまでも元気でいられるよう、安心安全なドッグフードの選び方を解説していきます。

 

アレルギー物質が含まれていないかチェックする

愛犬が体を掻いたり、皮膚に炎症が起きたりしていませんか?もしかすると与えているドッグフードの中にアレルゲンとなる原材料が含まれているかもしれません。もし愛犬が日常的に体を痒そうにしていたり、皮膚に炎症が起きている場合はかかりつけの病院にてアレルギー検査をしてもらいましょう。ドッグフードを選ぶ際にはパッケージに記載されている原材料もチェックすることが大切です。

 

ライフステージに合ったドッグフードを選ぶ

 

ライフステージによって最適なドッグフードは変わります。人間に例えればわかりやすいですが、20歳の食事と100歳の食事は同じではだめですよね?それと同じで犬もライフステージによって食事の内容は見直さないといけません。

 

子犬(成長期)

子犬は成長著しい時期なので、成犬と比べると2倍程度のエネルギーが必要とされています。栄養不足となると発育不全となってしまうので、栄養たっぷりのドッグフードを与えてあげましょう。

 

成犬(維持期)

成犬は理想的な体型を維持するためにも6大栄養素(白質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル、水)をバランスよく摂取することが大切です。

 

シニア犬(高齢期)

シニア犬は運動量が減りがちな傾向なので、脂肪やカロリーが低めかつ高タンパクのフードを選んであげましょう。

 

 

個体差があるので愛犬に合ったフードを選ぶことが一番大切

同じ年齢の犬でも、体質や運動量は異なるのですべての犬に合うドッグフードは存在しません。ドッグフードを与える際は必ず愛犬の食いつき、健康状態(下痢、嘔吐、アレルギー反応、体重増減)をしっかりと確認し、愛犬に合わないと感じたらすぐに使用を中止し違うドッグフードの変更してあげましょう。最もおすすめな方法としては、個人で判断するのではなくかかりつけの獣医さんに愛犬の健康状態をチェックしてもらい、どんなドッグフードがいいかアドバイスをもらうことです。

 

まとめ

愛犬の健康維持のためには食生活が非常に大切です。そのためにも愛犬に与えるドッグフードの質にはこだわりを持つことが大切です。自分の食費や趣味に使うお金を削ってでも愛犬の健康のためにお金を使いましょう。

以下の記事で紹介されているモグワンドッグフードは全年齢対象のドッグフードで原材料にとことんこだわった安心安全のおすすめのドッグフードです。

モグワン だめ

嫌な気分のストレスはその日のうちに瞑想でリセット

女性が仕事で稼ごうと頑張れば頑張るほど嫌な気分のストレスがどんどん溜まっていきます。

毎日の仕事
さらには職場の人間関係
あるいは
パワハラ
セクハラ
モラハラ
毎日毎日ないんかシラのストレスを受けています。
そうしたストレスをその日のうちに解消できるかできないかで、翌日のやる気やパワーもまったく変わってきます。

ストレス解消の方法はいろいろありますが、20分ほど目を知事て静かにしているだけでも身体と心もかなり癒されます。
次に目を開けた時には、さっきまでのピリpリしていた神経がすっかり鎮まって、とてもいい状態うになります。
まずは騙されたと思って
背もたれのある柔らかいソファにゆったりと座って
自分が心地よいと感じる状態でゆったりとい目を閉じましょう。
いわば軽い瞑想ともいえます。
途中で何か心の中に考えが浮かんできても構いません。
それはそのままで、目を閉じた状態を保つのです。
いつの間には頭の中は空っぽで真っ白の状態になり、ただただそうしていだけで心は休まり、神経も鎮まります。

今この名祖ぷ位がとても注目されています。
仕事中に少し時間が出来たのなら、手を止めて瞑想することをおすすめします。

瞑想というと座禅を組んで・・・
とか大袈裟なイメージを持つものですが、瞑想のやり方はあなた次第です。
椅子に座ってでもできます。
要はリラックスできる状態であれば何でもいいのです。
時間もいわざわざ計る必要もありません。
どうしても瞑想できない・・・
そんなどうしてもイライラが収まらない時には無理することもありません。

ただ目を閉じて体の力を抜いて、なんとなくリラックスした状態で椅子に座る。
そして静かに目が開くまで静かに待つ。
ただそれだけで、イライラしていた気持ちが
落ち込んでいた気持ちが
落ち込んでいた気持ちが
次に目を開けた瞬間に、あなたの気持ちもリセットされています。

瞑想のテクニックを覚えると自分の気持ちもコントロールすることが出来て、仕事もより効率的になります。
シンプル瞑想 口コミ

墓地には3つのタイプがあるがどれにしますか?

墓地と言っても3つのタイプがあり、その意味合いが微妙に異なります。
まずお寺や神社、協会などが運営する「寺院墓地」
これには宗教と密接にかかわってくるため、使用するためには檀家や氏子、信者でなければなりません。
寺院墓地はその名の通り寺院の境内の中にあることが多く、管理面では非常に行き届いていて安心できるでしょう。
でも、墓石の大きさや形にも制限があることもあり、「個性的」なお墓を求める方には少し窮屈に感じるかもしれません。
本来の「先祖伝来の墓」といえばこのタイプになるでしょうね。

都道府県や市町村が運営管理するのが「公営墓地」です。
宗教も問いませんし、管理費・使用料も割安でう。
「費用があまりかからない」ということからも人気で使用希望者の競争率はハンパなものではありません。
※まずなかなか空きが出ませんからね・・・
公営墓地に空き区画が出た場合には、抽選になるくらいです。

田舎から出てきた親が亡くなった場合のお墓は、霊園いわゆる民間が管理運営する民間墓地を検討する方が一番多いでしょう。
原則的に宗教は問わず、。また広く大規模に整備されているところも多く、お墓の大きさや形も自由にに選べます。
ただし使用料は寺院や公営墓地と比べれば割高なところが多いです。

根本的な問題として「お墓を持たない」という考え方も増えてきました。
「お墓にはお金をかけたくない」
「お墓を守っていくという子供がいない」
そんな方が急増しているのです。
そんな方々は寺院や公営や民間が運営する「納骨小津」や、寺院が運営する「お骨仏」(合祀」:お骨を一カ所に集めて仏像にする)を利用する方が増えてきているのです。
また最近の納骨堂はきれいなビルの中のロッカー式や仏壇形式など時代に合わせていろいろなものが誕生しています。
そのひぃいうもまさしくピンキリで数万円~新しいお墓が作れるくらいの数百万円まで様々です。
さらには樹木葬や散骨なども注目されています。
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